Vadbe
Vadbe potekajo v majhnih skupinah, kjer je dovolj prostora za dobro izvedbo, prilagoditve in napredek. Izberite program glede na svoje cilje in trenutno pripravljenost.
Video
Moč mišic, koordinacija in dobra drža v majhnih skupinah, kjer pokrijemo vse nivoje zahtevnosti. Zgradite telo, ki traja.
Prijavi se na vadboProgrami
Začetniki
Mirnejši tempo, več časa za osnovne gibalne vzorce, izvedbo in prilagoditve. Primerna za začetnike, povratek po premoru in več omejitev.
Nadaljevalni
Več povezovanja gibov, zahtevnejše različice, več obremenitve ter izzivov za ravnotežje, koordinacijo in kontrolo.
Zmerno zahtevno
Pilates načela, mobilnost in funkcionalno gibanje v tekoči, zmerno zahtevni vadbi.
Mirnejši tempo
Gibanje, dih, ravnotežje in pozornost. Za več gibljivosti, telesnega zavedanja in mirnejši tempo.
Zrelejša leta
Moč, kondicija, ravnotežje in sposobnosti, ki jih želimo ohranjati tudi v zrelejših letih. Zmerno in prilagodljivo.
Zahtevnejše
Več tempa, več obremenitve in izrazitejši trening dražljaj za tiste z dobro gibalno osnovo.
Zjutraj
Jutranja mobilnost, aktivacija in lahkotno gibanje za boljši začetek dneva.
Regenerativno
Počasnejša mobilnost, dih in regenerativno gibanje za manj napetosti in več prostora v telesu.
Seniorji
Moč, ravnotežje, gibljivost in samozavest pri vsakdanjem gibanju. Primerno tudi po daljšem obdobju neaktivnosti.
Če imate trenutno večjo omejitev, ste po operaciji ali poškodbi oziroma niste prepričani, katera skupina je primerna, nam to povejte pred prijavo. Po potrebi predlagamo individualni začetek.
Preverite urnik in prosta mesta ter se prijavite v skupino, ki ustreza vašemu izhodišču.