Vadbe • Zdrava hrbtenica
Vadba za močno, gibljivo in stabilno hrbtenico. Program ima dve stopnji zahtevnosti, da lahko začnete tam, kjer ste danes, in postopno napredujete.
Stopnja 1
Mirnejši tempo, več časa za osnovne gibalne vzorce, izvedbo in prilagoditve. Primerna za začetnike, povratek po premoru in več omejitev.
Stopnja 2
Več povezovanja gibov, zahtevnejše različice, več obremenitve ter izzivov za ravnotežje, koordinacijo in kontrolo.
Ne veste, katera stopnja je prava? Če imate večjo omejitev ali ste po operaciji oziroma poškodbi, nam to povejte pred prijavo. Po potrebi predlagamo individualni začetek.
Preverite urnik in se prijavite v skupino.